O Lema Personal é a solução para você nesse momento, conheça o programa
O que você precisa saber sobre o programa!
Nosso modelo de treino tem um protocolo específico para gestantes! Esse método já foi validado por alunas espalhadas no mundo todo. Hoje atendemos a maioria das nossas alunas de maneira on-line, o que nos permitiu atender diversas mulheres espalhadas pelo mundo, do Brasil à Nova Zelândia.
entenda O programa Gestar mês a mês
Você terá um personal trainer no seu celular, e para começar existem algumas etapas:
1- Fazer uma avaliação (questionário para responder)
2- Vídeo chamada (para conversarmos e entender melhor cada detalhe da sua gestação), com a equipe especialista em gestante
3- Receberá 3 planilhas de treinos (1 por mês), o treino é INDIVIDUALIZADO de *EXERCÍCIOS SEGUROS PARA SUA GESTAÇÃO* tudo no WhatsApp. Os treinos são enviados através de vídeos explicados pela Professora Maíra ou Dr. Leandro. Seja vídeo aula ou vídeo exercício+ a sua planilha de treino. Cada planilha contempla no mínimo duas opções de treinos diferentes.
4- Acompanhamento individualizado via WhatsApp – Se você tiver qualquer dúvida sobre o treino, pode perguntar quantas vezes quiser.
Nossa equipe está à sua disposição das 8h às 18h, de segunda à sexta.
Você pode optar por treinar em casa ou na ACADEMIA com um TREINO TOTALMENTE PERSONALIZADO
Se precisar você pode mandar VÍDEOS DIÁRIOS para correção dos seus exercícios.
Metodologia do lema
Pensando em você, futura mamãe, que se preocupa com a gestação que o LEMA desenvolveu o programa Gestar mês a mês, porque cada mês é uma evolução.
Além do treino você vai ganhar
Quem é o LEMA
O LEMA é uma equipe de personais trainers com mais de 10 anos de experiência no mercado fitness.
O trabalho é voltado exclusivamente para atender Gestantes.
Nosso LEMA é te acompanhar até o final da gestação com exercícios físicos específicos e seguros para proporcionar a você os benefícios de uma rotina mais ativa.
Pai da Lívia e Lara
Graduado em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo
Mestrado em Treinamento Físico para Gestantes- UNIFESP
Doutorado em Psicobiologia- UNIFESP
Professor Universitário
Experiência na área de: Fisiologia do Exercício, Bioquímica do Exercício, Treinamento Físico, Biologia Molecular, Programação Materno-Fetal.
Graduação em Educação Física pela Universidade Federal de São Paulo
Mestranda – Exercício Dor lombar na Gestação – USP
Especialista em Saúde, Nutrição e Obesidade- UNIFESP
Certificação de Prescrição de Ex. Físico na Gestação
Certificada em Pilates e Yoga para gestantes
Certificação em Psicomotricidade do Nascimento aos primeiros anos- Inspe GAE
Certificada em Abordagem Emmi Pikler
Área de atuação: Educação Física- Materno Infantil
Nosso compromisso é para você:
“Agradeço demais por todo acompanhamento e treinos que foram passados desde o início!! O trabalho de vocês é muito bom. “
Caren – SP
Agradeço infinitamente pelo carinho recebido durante o programa, eu sempre vou recomendar vocês a todas as gestantes! Muito grata de coração, vocês fizeram parte de uma parcela super importante na minha gestação, me ajudando a me manter ativa.
Larissa – RJ
Cartão de crédito, boleto e pix.
Sim, pagamento via plataforma
O programa tem treinos progressivos, que irão variar de acordo com a sua idade gestacional. Você pode treinar em casa ou na academia. Você terá acesso a todos os conteúdos no seu Whatsapp, bem como tirar dúvidas.
Não, você pode assistir onde e quando quiser, só precisa ter acesso a internet.
Você tem direito a 3 planilhas que dá em média 12 semanas. Acabando você tem a opção de renovar o plano.
Sim, para dúvidas o suporte pode ser via e-mail: personalleema@gmail.com
Ao contratar o programa você terá acesso também a um grupo exclusivo no Whatsapp.
Se você tem um personal trainer e deseja continuar sendo acompanhada por ele, não há problema. Enviamos a planilha de treino e vocês seguem as recomendações necessárias para dar continuidade ao trabalho.
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